Dieta me laker. Per nje jav 5-7 kg te humbura
Kuzhint.comPer nje jav 5-7 kg te humbura.
Kjo diet eshte nje nder dietat me magjike qe kan egzistuar deri me tani.
Permban perberes shume te shendetshem dhe eshte shume efektive ne humbjen e kilogrameve te teperta.
Perberesit per supen me laker(perbersit jane per nje jave):
1 Laker te madhe,
8 Domate te qeruara,
1kg Karrota,
2 Speca te medhenj,
Pak Majdanoz.
Përgatitja:
Perimet duhen te pastrohen mir pastaj te gjitha i vendos ne nje tigan dhe i mbush me uj pastaj i le 20 minuta te zihen duke ia mbyllur kapakun.
I qesim pak biber te zi, muskat, spec djeges dhe ereza te tjera vetem qe kripa duhet te prejashtohet.
Ketu eshte plani 7 ditor i kesaj diete:
Dita e par:
Ju guxoni sa her te doni sup te pini kuptohet gjithmon kur jeni i uritur.
Guxoni te hani pem duke perjashtuar banenen, kumbullen dhe qershin.
Dita e dyt:
Sup plus perime te fresketa dhe sallat pa uthull.
Ne mbremje patate te ferguara me pak margarin.
Dita e tret:
Njejt sikur dita e pare.
Dita e katërt:
Perveq supes guxoni 3 banane dhe 250ml qumesht me pak yndyr ose jogurt kuptohet me permbajtje te ult te yndyres.
Dita e pestë:
Nuk guxoni pemë me ngren.
Perveq supes mundeni 200g mishë te bardh pule ose peshk ne pak vaj te ferguar si dhe 6 domate.
Dita e gjasht:
Supë, nje steak si dhe perime te gjelbera te ziera ne ujë dhe sallat pa vaj.
Dita e shtat:
Supë, oriz, perime dhe 250ml leng pemesh.
Kush e mban ket diet duhet patjeter te pi 2 deri ne 3 litra uj ne dite.
Ne diten e pare eshte e mundur te kemi paksa marramendje problem me shtypjen e gjakut pastaj ditet e tjera shkojn te gjitha mire.
Fjalet kyqe : keshilla dieta laker humbura