Pse duhet të hani fasule
Kuzhint.comFasulet janë të llojeve të ndryshme si;të bardha, të kuqe, të mëdha, të vogla, të rrumbullakta etj.
Fasulet janë shumë të ushqyeshme dhe janë të pasura me vitaminë A,
C dhe E, ndërsa përmbajnë një sërë kripërash minerale, potas, hekur, kalcium dhe fosfor.
Ngrënia e tyre redukton praninë e kolesterolit në gjak. Të gjitha llojet e fasuleve janë të pasura me fibra, gjë që lehtëson ndjesinë e ngopjes.
Fasulet janë të përbëra në masën 60% nga amidoni dhe sheqeri ndërsa fasulet e njoma janë të përbërë në masën 90% nga uji. Për nga përmbajtja proteinike, fasulet mnund të krahasohen me mishin.
Nëse konsumohen shpesh dhe rregullisht, ulin nivelin e kolesterolit.
Këshillohet që të hahen nga diabetikët, pasi mbajnë nën kontroll sheqerin dhe reduktojnë mundësinë për tu prekur nga tumori
Fjalet kyqe : keshilla duhet hani fasule
Lereni mendimin tuaj per kete recet…
Recetat e rekomanduara :
Tavë peshku
Rregullat e nuseve
